Miércoles, 13 Junio 2018 11:37

5 Beneficios del consumo de cerveza

Antes de empezar con este artículo os recordamos que la idea no es fomentar el consumo de bebidas alcohólicas, has de recordar que debes usar tu capacidad de utilizar el uso moderado de las mismas, por tu salud, tu seguridad y la de las demás personas.

Bueno, una vez aclarado este asunto podemos comentar que la cerveza es una de las bebidas que más se consumen en el mundo y es una de las bebidas mas antiguas de la humanidad y aunque no se conoce el origen exacto de la primera fermentación de un cereal con el objetivo de realizar una cerveza algunos “estudiosos” de la materia creen que pudiera originarse, probablemente, con el origen de la agricultura, hace unos añitos, sobre el periodo Neolítico.

Sumerios, Egipcios, Romanos, Vikingos eran civilizaciones, pueblos y culturas que consumían grandes cantidades de cerveza y a finales del siglo IXX y principios del XX se la consideraba una bebida social…, los alemanes tienen incluso la Oktoberfest un festival donde se ponen “finos” después de beber sin remordimientos esta preciada bebida.

En cualquier caso te damos a conocer 5 beneficios del consumo (moderado, recuerda) de cerveza, motivos saludables que te ayudan al consumir cerveza, sobretodo en verano.

Contenido de Agua. Compuesta por entre un 90 y un 95% de agua, dependiendo del tipo o clase de cerveza es una bebida ideal para mantener nuestro organismo hidratado.

Diurética. Si si, es beber cerveza y estar continuamente visitando el cuarto de baño, la razón, su alto contenido en potasio hace que sea diurética.

Colesterol. Parece que no tenga nada que ver la cerveza y el colesterol, pues si que lo tienen. El consumo de cerveza aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad, traducido al “cristiano”, esas proteínas van retirando el colesterol malo de las arterias y se lo envían al hígado para que este lo elimine…, fuerte eh..??

Vitamina B. Pues si, aunque parezca extraño, la cerveza es rica en vitamina B, la cual entre otras cosas, fortalece nuestro sistema nervioso y regenera las células.

Rejuvenece. Bueno, tampoco vayas a pensar que si consumes litros y litros de cerveza cada día vas a volver a tu adolescencia, pero de lo que si se está seguro es de que la cerveza contiene antioxidantes naturales y esto lleva a reducir considerablemente el envejecimiento de la piel.

…, estos son 5 beneficios del consumo de cerveza, pero nos vemos obligados a recordarte que también hay efectos negativos, sobretodo si bebes cerveza como si no hubiera un mañana porque no deja de ser una bebida alcohólica, así que bebe con moderación por favor.

Publicado en Nutrición

Con la llegada del buen tiempo, más horas de luz y las ganas de divertirse tenemos la tendencia a pasar más tiempo en cenas, terrazas, clubs nocturnos y otro tipo de fiestas, lo cual hace que disfrutemos de cada momento, pero, como ha sucedido desde que el mundo es mundo, el día siguiente llega y con el también llega la tan temida resaca.

No todos los que salen de noche sufren de resaca ya que esta se asocia con el consumo de alcohol y dependiendo de la persona que lo ingiere esta puede ser una “resaquita” insignificante aunque algo molesta o una resaca del tamaño de Saturno…., y no, Google no siempre te ofrece la mejor solución.

La resaca se asocia, primero al consumo de alcohol y segundo (y menos conocido) a la deshidratación por este consumo, digamos… elevado de alcohol, así que os ofrecemos 3 consejos que os pueden ir bien llegado el momento, aunque a estas alturas seguro que cada uno tiene sus trucos.

Consumir agua
…, recordaís, alcohol = deshidratación. Así que lo que toca es suministrar mucha agua a tu organismo para volverlo a hidratar…, cuando llegues a casa bebe abundante agua antes de ir a la cama y deja provisiones de la misma cerca de ti para ir consumiendo a lo largo del resto la noche o del día si fuera necesario.

Agua también con una buena ducha…, si si, lo sabemos, pero no seas perezoso y metete en la ducha y si eres capaz alterna entre agua caliente y fría, esto recuperará tu musculatura con mayor eficacia.

Comer…
Seguro que no te apetece para nada, comer es lo último que tienes ganas de hacer, pero consumir algún alimento rico en proteínas o carbohidratos hará que tu organismo se recupere, y no, no hablamos de que te metas una barbacoa, no seas bruto y empieza por algo ligero y poco a poco…, fruta fresca, unas tostadas con mermelada, un par de huevos, etc etc…

Nada de café
Llego a casa con una resaca “profesional” y una de las cosas que se nos suele ocurrir es tomar café para despejarnos; pues error, la cafeína puede aumentar las nauseas, vomitas y deshidratarnos más aún.
Así que lo mejor que puedes hacer es prepararte un batido de frutas (si logras ver la batidora, claro) y aportar a tu organismo las vitaminas, líquidos y agua que necesita en ese momento.
Aunque lo mejor de todo frente a una resaca es evitarla, si sales de copas recuerda que no hace falta beber como Barba Negra para disfrutar de una maravillosa noche de fiesta, se trata de pasarlo bien y lo más importante, regresar a casa.

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Lunes, 04 Junio 2018 11:00

3 Beneficios del consumo de Avena

Aunque pueda sonar recurrente sabemos que el desayuno es una de la más importantes comidas del día. Ub buen desayuno nos aportará la energía que necesitamos para empezar el día correctamente.
Nutricionistas y médicos llevan tiempo recomendando que introduzcamos alimentos como la avena en nuestros desayunos ya que estas ayudan a nuestro organismo tanto por dentro como por fuera.
Son muchos los beneficios que aportarán el consumo de avena a nuestro cuerpo.

Calidad de Piel.
La calidad de nuestra piel se vera mejorada, trata de forma positiva afecciones inflamatorias. Entre las vitaminas y minerales que contiene, el zinc nos ayudará a eliminar toxinas y otros compuestos contaminantes de nuestra piel, el hierro es uno de los minerales más importantes de nuestra nutrición y este aportará calidad a las células de nuestra piel, el manganeso reduce la inflamación y la hinchazón de nuestra piel y promueve la circulación sanguínea.

Proteína Natural.
Otro de los beneficios que obtenemos del consumo de avena es la de aportar proteína natural a nuestros músculos, carbohidratos, vitamina E y antioxidantes.
Como hemos dicho, la avena aporta antioxidantes, algo muy importante ya que nos ayudaran a reducir la tensión arterial y la inflamación, mejora la circulación y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Nutrientes Esenciales.
El consumo de avena es energía total para tu organismo, los carbohidratos que tanto necesitamos y de otros nutrientes esenciales, por ejemplo, en una taza de avena cubriremos las necesidades diarias recomendadlas de manganeso, fósforo, magnesio, cobre, zinc y hierro, folleto, vitamina B, vitamina B5.

Son muchos los beneficios del consumo de avena, hoy te hemos contado brevemente 3 de ellos pero también nos ayudará a perder peso, reducción colesterol, reducción de contraer una enfermedad cardíaca, elimina algunos problemas digestivos, etc etc…, cosas que te explicaremos en futuros artículos ya que la avena y su consumo son una ayuda vital para nuestro organismo.

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