Cuaderno de Salud

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E&S

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Miércoles, 28 Marzo 2018 12:07

Niveles de colesterol

Niveles de colesterol.

El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Nuestro hígado produce colesterol pero también se encuentra en algunos alimentos como la carne o los productos lácteos.

Ciertos niveles de colesterol son bueno y necesarios pero si tenemos demasiado colesterol en sangre nuestras opciones de sufrir enfermedades coronarias aumentan considerablemente.

Deberíamos saber cual es nuestro nivel de colesterol y medirlo como mínimo entre 2 y 5 años ya que el resultado de esta prueba nos indicará las correcciones nutricionales que deberíamos corregir.

Los niveles de colesterol saludables son los que indicamos a continuación y se miden en “mg/dL” miligramos por decilitro (tanto para mujeres como para hombres);

Colesterol Total. 125 a 200 mg /dL
No-HDL. Menos de 130 mg / dL
LDL. Menos de 100 mg 7 dL
HDL. 50 mg / dL o mayor.

Hay varias cosas o factores que pueden influir en nuestros niveles de colesterol y que pueden afectarnos en este sentido.

Dieta. La grasa saturada y el colesterol en los alimentos que consume aumentan el nivel de colesterol en la sangre. La grasa saturada es el principal culpable, pero el colesterol en los alimentos también importa. Bajar la cantidad de grasas saturadas en su dieta ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. Los alimentos que tienen altos niveles de grasas saturadas incluyen algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos.

Peso. El sobrepeso es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. También hace subir su colesterol. Perder peso puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol malo (LDL), el colesterol total y sus niveles de triglicéridos. También ayuda a subir su colesterol bueno (HDL).

Actividad física. No hacer ejercicio es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. La actividad física regular puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y elevar el bueno (HDL). También ayuda a perder peso. Debe intentar hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días, si puede ejercitarse todos los días, todavía mejor.

Tabaquismo. Fumar reduce el colesterol bueno (HDL), que ayuda a eliminar el colesterol malo de sus arterias. Así, un HDL más bajo puede contribuir a un mayor nivel de colesterol malo.

Aún y así y como hemos mencionado hay factores que pueden influir en nuestro colesterol como pueden ser nuestra edad o sexo, el historial medico familiar heredado o la raza, por lo que las cifras que hemos mencionado anteriormente podrían varias y no ser causa de preocupación.

Por este motivo, nuestra recomendación es que visitemos a nuestro médico de familia y pidamos nos realicen pruebas periódicas de nuestros niveles de colesterol.

Jueves, 15 Marzo 2018 17:59

Vitamina D Kids

La vitamina D originalmente fue confundida con una hormona porque actuaba como ella, confeccionada por un órgano del cuerpo para trabajar para otro. El hígado y los riñones son los dos órganos que funcionan para convertir la vitamina D a su forma activa de la hormona, vitamina D3.

La vitamina D es una vitamina liposoluble que regula el metabolismo del calcio y es necesaria para la calcificación de huesos y dientes. La vitamina D se encuentra principalmente en dos formas D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol). La vitamina D2 esta derivada de material vegetal , y la D3 es la forma activa en que este nutriente se encuentra en mamíferos y humanos.

Jamieson utiliza la vitamina D3 derivada de la mejor lanolina natural. Extraída de la lana de ovejas bañadas por el sol, la lanolina es una fuente abundante y renovable de vitamina D. La lanolina pasa por un proceso sofisticado y de los más modernos de elaboración en Francia, dando como resultado una vitamina D3 excepcionalmente pura de calidad farmacéutica, la misma forma que el cuerpo produce naturalmente cuando la piel está expuesta al sol.
El hígado fabrica el precursor de la vitamina D que circula hasta la piel, donde esta, está expuesta a los rayos ultravioleta (UV) provenientes del sol. La luz UV actúa sobre el colesterol en la piel y funciona simultáneamente con el hígado y los riñones para producir vitamina D3. La vitamina D es fácilmente absorbida por el intestino delgado y son almacenadas principalmente en el hígado y en otros depósitos de grasa.

Miércoles, 07 Marzo 2018 12:23

Linozime, una semilla esencial

Linum usitatissimum; quizás este nombre no nos diga mucho y nos cueste de pronunciar, algunos la conocemos más coloquialmente como linaza, una semilla que se tienes distintas aplicaciones, se usa entre otras cosas en infusiones.

De esta semilla se extrae el aceite de linaza o aceite de lino, el cual es rico en ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

La calidad de este aceite depende de dos cosas fundamentales, la calidad de su materia  prima como el proceso de prensado para su extracción y pueden diferenciar básicamente el aceite obtenido en frío, de una mayor calidad y del obtenido con ayuda de temperatura.

Linozime es aceite de lino que se extrae de las semillas mediante el proceso de extracción en frío y de esta manera se garantizan todas la propiedades del aceite y su mayor calidad.

Los ácidos grasos que lo contienen están equilibrados para mantener una buena salud.

Linozime es aporta ácidos Omega 3 EPA y DHA y apoya la salud cardiovascular, ayudando también a reducir los triglicéridos y colesterol LDL así como a ampliar los niveles de colesterol (el llamado Bueno) HDL.

Producto Relacionado: Linozime

El magnesio se localiza en nuestro organismo en una proporción mas o menos del 50%  en los huesos y el resto lo podemos localizar entre los órganos, nervios, tejidos y otros fluidos.

Existen una serie de alimentos que nos aportan un alto contenido de magnesio; germen de trigo, harina de soja, maíz, cebada, y productos comunes relacionados y procedentes del mar.

El magnesio es el que hace que nuestro sistema nervioso y huesos tengan un funcionamiento normal además de ayudar a otros nutrientes y minerales a ser absorbidos de una manera más eficiente.

Se ha demostrado que consumir magnesio es efectivo a la hora de reducir ciertos tipos de hipertensión.

Los hipertensos suelen tener bajos niveles de magnesio y con la ayuda de este se ayuda a controlar ciertos problemas.

Magnesio + B6 de E&S incorpora la vitamina B6 ya que sus propiedades permiten la formación de anticuerpos con el fin de prevenir enfermedades y fortalece el sistema inmune.

Este producto, Magnesio confinado con vitamina B6 ayuda con los problemas digestivos, mantiene el sistema nervioso en buen estado, ayuda con la fatiga física, es relajarte muscular y ayuda en la relajación de los músculos.

Producto Relacionado: Magnesio+B6

Miércoles, 21 Febrero 2018 19:16

AveBin, tu bebida de avena

Hoy día hay muchas personas que son incapaces de ingerir y digerir cantidades normales de lactosa, lo que para otras personas sería normal y seguramente les habremos escuchado decir en alguna ocasión; "La leche me sienta mal".
Para estas personas que no pueden consumir leche AveBin es su mejor aliado. Pero, ¿qué es AveBin?, pues es simple, es un preparado vegetal de avena, uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas, hidratos de carbono y vitaminas del grupo B.
La avena contiene un principio activo denominado avevina que ayuda a mantener el sistema nervioso en optimas condiciones.

Aporta gran cantidad de mucílagos que intervienen ayudando en procesos, alteraciones y disfunciones digestivas.

Por eso E&S ha desarrollado AveBin, un producto especialmente recomendado para personas que no pueden tomar leche animal o lactosa y pueden combinarlo con café o té en desayunos y meriendas, aunque también se puede consumir con batidos de frutas. Sus ingredientes no contienen lactosa, ni aceite de palma.

Producto Relacionado: AveBin

 

Martes, 20 Febrero 2018 11:54

Aloe Vera, la planta que cura

Aloe Vera, la planta que cura.

Hoy día es muy común y frecuente encontrar productos que han sido elaborados a base de Aloe Vera ya que sus cualidades son perfectamente aplicables a múltiples patologías aunque para algunas es especialmente recomendada.

El Aloe Vera es una planta que aunque la podemos encontrar de forma salvaje también se cultiva organizadamente en zonas cálidas del planeta, por lo que tolera a la perfección la falta de agua y el calor extremo.

Existen entre 400 y 600 especies de esta planta, depende del botánico con el que hables y teniendo en cuenta también las posibles especies híbridas que existen.

El aloe vera o aloe barbadenses miller es la especie de la que más se beneficia el ser humano y de la cual se desarrollan productos que se aplican a suplementos dietéticos, cosméticos o productos farmacéuticos entre otros.

El Aloe vera es utilizado para la cura de heridas, y especialmente para las quemaduras, rejuvenece y suaviza la piel y el cabello, y se muestra muy eficaz en el tratamiento del acné e inflamaciones. 

Para uso interno es efectivo contra el estreñimiento, úlcera estomacal, artritis, tensión alta y otras afecciones.

Aloe contiene seis agentes antisépticos de elevada actividad antimicrobiana: el ácido cinamónico, un tipo de urea nitrogenada, lupeol, fenol, azufre, ácido fólico y un ácido salicílico natural que combinado.

El Aloe Vera que ha desarrollado E&S está obtenido 100% de la pulpa con una riqueza en polisacáridos ≥ 40.000 mg/litro y al ser 100% natural puede variar el sabor, color o espesor sin afectar a la calidad ni a la eficacia del producto. al contener las fibras naturales del aloe, se ven suspendidas en el frasco dando muestra de la calidad del producto.

Podemos utilizar este Ale Vera para aliviar la irritación del tracto digestivo, úlceras o intestino irritable, estreñimiento, acidez estomacal o problemas digestivos.

Producto Relacionado: Aloe VeraVera

Lunes, 19 Febrero 2018 10:02

Autoestima y seguridad personal

Sentir y pensar es el principio de tener una autoestima alta que nos de seguridad en aquello que hagamos.

No depende de posesiones materiales, ni de lo altos y guapos que seamos, ni de que el trabajo que desempeñemos esté bien visto o valorado por la sociedad en la que vivimos.

Se trata de algo más profundo, como hemos comentado al principio, se trata de saber lo que pensamos y sentimos interiormente y ser conscientes de ello.

Tener confianza en uno mismo nos va a ayudar a tomar decisiones, nos va a ayudar a aprender y seguir por la línea que nos hayamos marcado sin perder de vista nuestro “yo” interior.

Este “yo” interior tiene un principio básico; respeto por uno mismo y ser conscientes de que tenemos todo el derecho del mundo a ser propietarios de nuestra vida, de nuestra felicidad, ser conscientes de nuestro entorno; amistades, familia, éxitos laborales o personales, el amor por los demás son los apropiados para nosotros.

En definitiva, nuestra autoestima nos tiene que llevar a vivir de forma consciente la realidad que nos rodea, sin negarla, aunque en momentos concretos de nuestra vida que esto sea complicado de entender o llevar a la práctica hay una cosa que si podemos hacer para conservar nuestra autoestima, ser conscientes de nosotros mismos.

Miércoles, 14 Febrero 2018 11:54

Polen de abeja, tu revitalizador natural

El polen son micro esporas y el medio que hace que la vida natural de las plantas continue y con ellas nuestra especie.

La polinización es la transferencia de ese polen de la antena de un estambre al estigma del pestillo de la flor, explicado así puede parecer muy frío o técnico pero es un proceso real por el cual se fertilizan las plantas y esa labor no la hacen ellas, es un trabajo del que se encargan las abejas.

El polen está compuesto por una gran cantidad de vitaminas de las que podemos destacar la vitamina B12, vitamina D, vitamina E, Biotina, Tiamina, vitamina C, etc… y al mismo tiempo podemos encontrar oligoelementos como el potasio, el magnesio, zinc o calcio.

El polen y otros productos derivados como la miel protegen a nuestro organismo de virus y bacterias, regeneran el organismo, entre otras cosas, protegiendo el sistema digestivo de toxinas provocadas por una mala alimentación.

Polen B de E&S aporta al organismo esos elementos que aumentan tu energía necesaria para mantener a tu organismo con una salud adecuada, además de ser un eficaz reconstituyente.

Producto Relacionado: Polen B

Jueves, 08 Febrero 2018 11:30

Bromelín. Digestiones de calidad

Las enzimas digestivas son aquellas que se encargan  de digerir los alimentos procesándolos para obtener de ellos los nutrientes necesarios que posteriormente aprovechará nuestro organismo.

Cuando estas enzimas digestivas no pueden realizar bien su trabajo, las bacterias se encargar de realizar estas tareas y degradar los alimentos, pero esto tiene sus consecuencias ya que se producen gases y residuos tóxicos que se acumulan en nuestro intestino, colon y organismo en general.

La correcta digestión de los alimentos que ingerimos es una tarea que se ha de realizar correctamente para no favorecer enfermedades más o menos graves relacionadas con nuestro sistema digestivo.

Existen mas de veinte encimas diferentes que ayudan en la digestión de los alimentos y entre ellas tres grupos de enzimas principales:

Proteolíticas: Descomponen las proteínas en sus fracciones más simples, los aminoácidos.

Lipasas: Son las enzimas que disgregan las grasas o lípidos en sus componentes más simples para que estos puedan ser utilizados.

Amilasas: Son necesarias para la digestión y el aprovechamiento de los hidratos de carbono.

Estas encimas digestivas son imprescindibles para la digestión de los nutrientes como para la absorción de las vitaminas liposolubles.

Bromelin es un complemento alimenticio que ayuda a mejorar la tolerancia de los alimentos y anula la formación de toxinas y otras sustancias del tracto digestivo, reduciendo síntomas como la hinchazón, dolor de vientre y otros trastornos intestinales.

Como curiosidad contaros que la Bromelania es el nombre que reciben las enzimas proteolíticas que se extraen del tallo o del fruto de la piña.

Producto Relacionado:  Bromelín

 

Martes, 06 Febrero 2018 11:44

Omega 3-6-9 y los beneficios de su consumo

Algunos ácidos grasos son considerados “esenciales” por que no pueden ser producidos por el cuerpo y deben ser obtenidos de otras fuentes como los alimentos y los suplementos y entre los que podemos encontrar los Omega 3, 6 y 9.

Estos ácidos grasos omega 3, 6 y 9 ofrecen diversos beneficios cardiovasculares, incluyendo la disminución del colesterol, triglicéridos y reducción de la tensión sanguínea. 

También ayudan a prevenir que las plaquetas de la sangre se coagulen y se adhieran a las paredes de las arterias, permitiendo así que la sangre fluya más fácilmente a través de los vasos sanguíneos.

Otro de los beneficios que podemos encontrar en el consumo regular de estos ácidos grasos es que tienen propiedades antiinflamatorias  pudiendo reducir la hinchazón articular asociado al dolor de la artritis reumatoide.

Otros estudios han demostrado que los ácidos grasos Omega 3, 6 y 9 son esenciales en el desarrollo saludable de la función cerebral y la salud cardiovascular.

Todos estos beneficios hacen de este tipo de ácidos grasos un componente esencial y necesario para mantener un equilibrio natural en la salud de nuestro organismo.

Producto Relacionado: Omega 3-6-9

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