Cuaderno de Salud

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E&S

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Jueves, 07 Noviembre 2019 17:05

Colnatur Complex Vainilla

El colágeno es la proteína que forma el armazón de los tejidos de las articulaciones, huesos y piel, así como del tejido conectivo que protege nuestros músculos y órganos vitales. Su especial composición lo hace único, por su elevado contenido en los aminoácidos glicina y prolina, y por contener las formas hidroxiladas de la prolina y la lisina, que no se encuentran en otras proteínas.

Está constituido por 3 cadenas de aminoácidos, enrolladas entre sí, que se enlazan por los extremos originando largas cadenas que se agrupan en paralelo para formar las microfibrillas. Éstas se enlazan a su vez formando fibrillas, las cuáles se agrupan originando las fibras de colágeno, que constituyen la red tridimensional que aporta estructura, resistencia y elasticidad a los tejidos.

Con el tiempo el colágeno se degrada y sus tejidos pierden espesor y consistencia, originando dolor articular, perdida de dendidad ósea y arrugas dérmicas.

Estos procesos de degradación asociados a la edad empiezan antes en la mujer, debido a la disminución de los niveles hormonales propios de la menopausia. El dolor articular se da también en jóvenes por desgaste mecánico excesivo del cartílago articular, ligamentos o tendones, originado por el deporte, sobrepeso, trabajos que exigen posturas forzadas o cargar pesos. Para frenar la degradación del colágeno, este nutriente debería formar parte de nuestra dieta habitual. Se ha demostrado científicamente que ingerir 10 g diarios de colágeno asimilable ayuda a nutrir los tejidos ricos en colágeno y ralentiza el proceso de envejecimiento del colágeno propio.

Colnatur ha sido obtenido mediante un innovador proceso natural aprobado por la Agencia Europea de la Seguridad Alimentaria (EFSA Q-2004-085).

Jueves, 07 Noviembre 2019 16:56

Colnatur Complex Cúrcuma

El colágeno es la proteína que forma el armazón de los tejidos de las articulaciones, huesos y piel, así como del tejido conectivo que protege nuestros músculos y órganos vitales. Su especial composición lo hace único, por su elevado contenido en los aminoácidos glicina y prolina, y por contener las formas hidroxiladas de la prolina y la lisina, que no se encuentran en otras proteínas.

Está constituido por 3 cadenas de aminoácidos, enrolladas entre sí, que se enlazan por los extremos originando largas cadenas que se agrupan en paralelo para formar las microfibrillas. Éstas se enlazan a su vez formando fibrillas, las cuáles se agrupan originando las fibras de colágeno, que constituyen la red tridimensional que aporta estructura, resistencia y elasticidad a los tejidos.

Con el tiempo el colágeno se degrada y sus tejidos pierden espesor y consistencia, originando dolor articular, perdida de dendidad ósea y arrugas dérmicas.

Estos procesos de degradación asociados a la edad empiezan antes en la mujer, debido a la disminución de los niveles hormonales propios de la menopausia. El dolor articular se da también en jóvenes por desgaste mecánico excesivo del cartílago articular, ligamentos o tendones, originado por el deporte, sobrepeso, trabajos que exigen posturas forzadas o cargar pesos. Para frenar la degradación del colágeno, este nutriente debería formar parte de nuestra dieta habitual. Se ha demostrado científicamente que ingerir 10 g diarios de colágeno asimilable ayuda a nutrir los tejidos ricos en colágeno y ralentiza el proceso de envejecimiento del colágeno propio.

Colnatur ha sido obtenido mediante un innovador proceso natural aprobado por la Agencia Europea de la Seguridad Alimentaria (EFSA Q-2004-085).

Jueves, 07 Noviembre 2019 16:49

Colnatur Cassic Vainilla

El colágeno es la proteína que forma el armazón de los tejidos de las articulaciones, huesos y piel, así como del tejido conectivo que protege nuestros músculos y órganos vitales. Su especial composición lo hace único, por su elevado contenido en los aminoácidos glicina y prolina, y por contener las formas hidroxiladas de la prolina y la lisina, que no se encuentran en otras proteínas.

Está constituido por 3 cadenas de aminoácidos, enrolladas entre sí, que se enlazan por los extremos originando largas cadenas que se agrupan en paralelo para formar las microfibrillas. Éstas se enlazan a su vez formando fibrillas, las cuáles se agrupan originando las fibras de colágeno, que constituyen la red tridimensional que aporta estructura, resistencia y elasticidad a los tejidos.

Con el tiempo el colágeno se degrada y sus tejidos pierden espesor y consistencia, originando dolor articular, perdida de dendidad ósea y arrugas dérmicas.

Estos procesos de degradación asociados a la edad empiezan antes en la mujer, debido a la disminución de los niveles hormonales propios de la menopausia. El dolor articular se da también en jóvenes por desgaste mecánico excesivo del cartílago articular, ligamentos o tendones, originado por el deporte, sobrepeso, trabajos que exigen posturas forzadas o cargar pesos. Para frenar la degradación del colágeno, este nutriente debería formar parte de nuestra dieta habitual. Se ha demostrado científicamente que ingerir 10 g diarios de colágeno asimilable ayuda a nutrir los tejidos ricos en colágeno y ralentiza el proceso de envejecimiento del colágeno propio.

Colnatur ha sido obtenido mediante un innovador proceso natural aprobado por la Agencia Europea de la Seguridad Alimentaria (EFSA Q-2004-085).

Miércoles, 25 Septiembre 2019 10:06

The Primal Pantry Limón

¿Qué es la dieta paleo?
Es una manera de alimentarse comiendo:
Verdura, fruta, carne, pescado, huevos, frutos secos, semillas, aceites, especias y hierbas. También en menor cantidad tubérculos y otras raíces.

Se ha de suprimir de la dieta:
Azúcar, granos procesados (harina, trigo, maíz, cereales, pan y pasta), refrescos, lácteos, cereales, almidones y alcohol

El porque de la dieta paleo
La dieta en la actualidad es muy alta en carbohidratos. El cuerpo humano tiene dos sistemas para la obtención de energía:
- La primera y más rápida es el azúcar que se utiliza para esfuerzos fuertes y explosivos y de larga duración:
- El segundo y mucho más lento es la grasa que como fuente de energía se utiliza en actividades menos exigentes (caminar, trotar, etc.)

El cuerpo solo puede almacenar una pequeña cantidad de carbohidratos para ser utilizados como emergía rápida.
Si por la mañana comes productos ricos en azúcares, llenas tus reservas de azúcar y el resto de los que consumes se convierten en grasa que es almacenada por el cuerpo para cuando la necesites. Resumiendo, al comer más carbohidratos, almacenamos más grasa.

Martes, 10 Septiembre 2019 11:10

Protege a tus hijos de Internet

Con motivo del inicio del nuevo curso escolar esta semana dejaremos en nuestros posts algunas ideas a tener en cuenta a la hora de gestionar, con toda la buena voluntad del mundo, aspectos con los que se pueden encontrar nuestros hijos en esta época de cambios.

La protección de nuestros hijos frente al mundo paralelo de internet es una de esas cosas a tener en cuenta, ya sabemos que hay depredadores que utilizan cualquier vía para seguir haciendo de las suyas.

Internet se ha convertido en el lugar a donde recurrir para buscar información para realizar algún trabajo escolar, para comunicarse, para resolver dudas personales, etc, pero aún y que es una herramienta perfecta y muy buena para estas actividades, también hay que saber donde buscar esta información, por lo que sería interesante poder guiar a nuestros hijos en estas búsquedas en la medida de lo posible.

Aunque hemos indicado que internet es una muy buena herramienta y fuente de información no debemos olvidar que también hay páginas y software malicioso que puede poner en peligro la integridad “digital” y física de nuestros hijos y se pueden encontrar con lugares poco recomendables para su edad.

Si ponemos especial interés en el acoso escolar que pudieran sufrir nuestros hijos en internet o dispositivos móviles puede suceder algo similar.

Lo conocido como ciberacoso es una gran desafío al que nos enfrentamos tanto padres con docentes de la educación ya que en la mayoría de las ocasiones nuestros hijos lo sufren en secreto y no nos damos cuenta hasta que es demasiado tarde.

Tratar estos asuntos con normalidad en el hogar puede ser un primer paso para, poco a poco ir educando a nuestros hijos en cuanto a las normas a seguir en el mundo virtual.

Hoy en día, en muchos casos, se busca rellenar nuestra vida con likes y muchos seguidores y esto también en muchas ocasiones implica la pérdida total de nuestra intimidad, algo a lo que debemos prestar mucha atención debido a los problemas que pueden generar en la actualizad y en el futuro.

Un estudio reciente aseguró que cualquier cosa que subamos a internet puede permanecer en la infinita red de datos hasta 25 años.

Cuidar nuestra imagen, cuidar nuestra identidad digital y tener una buena reputación en la red es importante a la hora, de en un futuro, tener más o menos posibilidades de crearnos un buen puesto de trabajo, seriedad y responsabilidad de cara a empresas y personas.

Lunes, 20 Mayo 2019 11:12

Caminante, se hace camino al andar

Este fin de semana he empezado a caminar, no, no hablo de “caminar” del parking a la oficina, hablo de andar, de dedicar un tiempo a caminar, si se puede, a un buen ritmo, Walking lo llaman algunos.

Lejos de poder hacer running por prescripción médica, caminar a un buen ritmo se esta poniendo de moda nuevamente ya que implica menos lesiones y los beneficios para el organismo son muchos y variados.

Si tienes problemas de espalda, realizar running puede causarte más problemas debido al golpeo de nuestros pies en el suelo, las vértebras y nuestra columna se pueden llegar a resentir y si ya tenemos algún diagnóstico de malestar en esa zona, esta se puede complicar.

Caminar se está volviendo a convertir en el deporte para todos los públicos, algo que pueden realizar todo tipo de personas; jóvenes, menos jóvenes y más mayores, delgadas, obesas, con dolor de espalda, personas que no están acostumbradas a realizar deporte, personas que necesitan el deporte como terapia pero que no pueden realizar grandes esfuerzos.

Como comentaba al principio de este artículo, he empezado a caminar, de forma ligera, sin llegar a correr, a un buen ritmo y entre 30 y 45 minutos, un ejercicio diario.

El motivo es el de la prevención ya que mi trabajo me tiene sentado en una butaca frente al ordenador prácticamente todo el día y esto ha echo que con el tiempo mi zona lumbar y mi espalda se resientan, en general sufren de gran dolor por esta inactividad.

Mi asombro vino cuando tras consultar a varias doctoras, ambas me comentaron que lo mejor que podía hacer era caminar, -"caminar deprisa" pero caminar, nada de running en mi caso. Que yo no practique running no quiere decir que sea malo para otras personas.

En esa conversación me comentaron que caminar aporta grandes beneficios a la salud, como otros muchos deportes, pero que en mi caso debía empezar por caminar y que esto me aportaría grandes beneficios en un corto periodo de tiempo.

Durante la actividad de caminar nuestras células consumen azúcar y esto hace que los depósitos de azúcar mengüen en nuestro organismo.

Este ejercicio obliga a los músculos de las piernas a trabajar y esto los tonifica, los engrasa, dándoles fortaleza y una agradable sensación de bienestar.

Algo que yo no me había planteado es que el movimiento de caminar favorece la movilidad intestinal por lo que en esta situación se reduce el estreñimiento.

Cuando realizamos cualquier ejercicio deportivo nuestro cerebro libera endorfinas, si, esas a las que llaman las “hormonas de la felicidad”, con lo que caminar nos ayuda a pensar y meditar con mayor claridad.

Regula el peso, fortalece los huesos, reduce los dolores musculares y articulares, mejora la calidad del sueño y una de las cosas más importantes, el deporte en general protege nuestra salud cardiovascular con lo que nuestra vida se verá prolongada.

Es que no puedo nadar, no puedo montar en bici, no me gusta correr, odio el tenis y el paddel me destroza…, pues camina, aunque sean 30 minutos al día a un buen ritmo, al que tu puedas soportar, pero camina, muévete …, si yo he visto los resultados con tan solo una sesión de 30 minutos a ti te pasará lo mimo, ánimo, ponte un calzado cómodo y vamos, a la calle a caminar…, ya me contarás.

Martes, 14 Mayo 2019 10:06

Algo está cambiando

El pasado fin de semana (del 9 al 12 de Mayo) se celebró en el Palau Sant Jordi de Barcelona la feria BioCultura que recoge empresas y productos relacionados con la agricultura y la alimentación biológica.

Hasta aquí podríamos decir que una feria normal de un circuito relacionado con las empresas y productos biológicos de consumo humano.

Pero este año ha sido algo diferente, aunque ya llevamos tiempo viendo este tipo de productos, cada vez despuntan mas aquellos artículos relacionados con la cosmética y la moda o tendencias, todo ello certificado.

Estos dos “mundos”, cosmética y moda, cada vez tienen una mayor presencia en ferias, ya que las empresas se hacen eco de las exigencias y peticiones de un público que cada vez está más sensibilizado con la BioCultura y que son capaces de distinguir las calidades o compuestos utilizados para la fabricación de muchos productos.

Un publico que se ha volcado totalmente hacia un abierto y reivindicativo movimiento en favor del medio ambiente y la procedencia de alimentos o accesorios, respetando también y sobretodo al mundo animal.

Cremas, jabones o champús se están convirtiendo en productos estrella por su composición natural, indicando si fuera preciso otros componentes químicos que son respetuosos con el medio ambiente o que no son perjudiciales para nuestro organismo.

La línea entre lo que se puede considerar moda ecológica o no es muy fina y no hay regulaciones oficiales a este respecto, pero aún y así podemos considerar este tipo de prendas de confección como respetuosas con el medio ambiente.

Fabricantes y creativos de la moda usan tejidos o fibras naturales libres de productos químicos, aludiendo fervorosamente a la protección animal, a la protección medioambiental y a los derechos laborales.

Aunque podemos imaginarnos que en algún punto de el proceso de fabricación intervienen sustancias o materias que no son del todo biológicas, lo que si es cierto es que algo está cambiando y quizás las luchas de tantas y tantas personas anónimas que con su estilo de vida respetuoso con la vida animal y con el cuidado de nuestro planeta, han sido capaces de reunir la fuerza suficiente para que empresas y productores tengan que realizar cambios en sus productos, estas personas se han echo oir y respetar.

El veganismo crece y se expande constantemente a buen ritmo y con artículos tan dispares como el calzado.

Realizados con hilo de bambú ya se están creando productos con un resultado excelente, pero no se detiene aquí, el tejido es tejido y con el se pueden y se confeccionan, zapatos, bufandas, guantes o bolsas.

El consumo frecuente de este tipo de artículos se esta extendiendo; vegetarianos, veganos y otros grupos concienciados con respetar su forma de vida natural se están imponiendo en los mercados con la necesidad un nuevo tipo de producto, de una nueva forma de crear y procesar esos productos, unos verán una forma más de hacer negocio, pero donde hay grandes beneficiados, el planeta que es nuestro hogar, el mundo animal y claro está, nosotros mismos y nuestra salud.

 

Miércoles, 24 Abril 2019 10:07

Sin oxígeno

Algunos pensaréis que cualquiera de nosotros puede mantener la respiración más de 5 segundos, pero la cuestión es otra, ¿qué pasaría si toda la Tierra se quedara sin oxígeno unos 5 segundos?…, aquí cambian las cosas, y mucho aunque no lo parezca.

Hablaremos sólo de lo que nos pasaría en lo relacionado con la salud, ya que muchas situaciones casi inverosímiles ocurrirían a gran escala.

Para empezar sufriríamos la desagradable sensación de que nuestro oído interno explotaría ya que perderíamos el 21% de la presión del aire que recibimos constantemente.

Las personas que en ese momento estuvieran disfrutando de un bonito día en la playa se quemaría al instante ya que el oxigeno molecular es uno de los componentes de la capa externa de la tierra que nos protege de los rayos UVA.

Los motores de combustión interna se pararían, bueno aparentemente esto no supondría ningún efecto para nuestra salud a menos, claro está, que estuviéramos volando ya que los motores de los aviones se pararían.

Importante también lo que le sucederían a nuestros océanos; si el agua esta formada por un casi 89% de oxígeno, sin este oxígeno se convertiría en estado gaseoso, es decir, nuestros mares se evaporarían.

Conclusión, si quieres saber cual es la sensación de estar 5 segundos sin respirar puedes hacerlo bajo tu responsabilidad, pero para nuestra armoniosa naturaleza y el planeta Tierra sería un autentico cúmulo de desastres en los que como habitantes de la misma sufriríamos la totalidad de ellos, es decir, un desastre a escala global para la vida en general.

Lunes, 22 Abril 2019 10:54

Día de la Tierra

Muchos de nosotros nos levantaremos hoy para ir a trabajar, otros seguirán de puente de Semana Santa, en cualquier caso, todos inmersos en nuestro día a día, nuestras familias, trabajos, hipotecas y problemas muy variados, y seguramente para la gran mayoría un día más que pasará desapercibido, casi un día monótono o pasivo, además de lunes.

Hoy es 22 de Abril, proclamado Día Internacional de la Tierra y es celebrado en muchos países.

Promovido por el senador y activista medioambiental estadounidense Gaylord Nelson en el año 1970, instauró este día para rendir homenaje a nuestro planeta y reconocer a la Tierra como nuestro hogar y madre, al igual que otras muchas culturas y civilizaciones hicieron bastante antes que nuestra generación y sociedad actual.

Dos años después se celebró la primera conferencia en Estocolmo con objeto de sensibilizar a los líderes mundiales sobre la magnitud de los problemas medioambientales.

Han pasado casi 50 años desde aquella fecha y aunque tenemos un Día de la Tierra pocas cosas han cambiado, aunque bien pensado algo si ha sucedido.

El hombre, la clase política, los lobbies financieros incluso nosotros mismos hemos colaborado de una u otra manera en que el planeta esté peor que nunca.

Los científicos más optimistas creen que a partir del año 2050 los daños causados al planeta serán ya irreversibles.

La Tierra es un planeta del sistema solar que gira alrededor de su estrella, el Sol y se formó hace unos 4600 millones de años, el único habitado que sepamos hasta hoy día.

Es el hogar de cientos de millones de especies, entre la que se encuentra el hombre.

Sus propiedades físicas son tan extraordinarias que permitió que la vida se desarrollara y que siga existiendo a día de hoy.

Un planeta extraordinario, una joya del universo formada por un equilibrio perfecto de superficie terrestre y acuosa, lo que permite que exista una gran biodiversidad de especies.

Este mismo planeta nos aporta minerales, productos y recursos alimenticios para sostener a toda la población humana mundial.

Hoy día existe un gran consenso científico que vincula las actividades humanas con el calentamiento global debido, entre otras causas, a las emisiones industriales de dióxido de carbono el cual nos llevará a que se produzcan cambios tales como el derretimiento de los glaciares y superficies heladas, temperaturas máximas más extremas, cambios en el clima y un aumento del nivel del mar.

En el año 2012, 7000 millones de humanos poblábamos el planeta y se estima que lleguemos a los 9.500 millones para el 2050.

Esta población está repartida en su mayor parte en zonas costeras y entre los 209 estados soberanos, 59 territorios independientes y otras áreas en disputa desde hace décadas.

Lamentablemente el planeta Tierra, por ahora, no tiene un gobierno global que la represente aunque si un organismo oficial, la ONU (Organización Mundial de las Naciones Unidas) al que están “suscritos” 192 estados y cuyo objetivo es el de intervenir en disputas entre naciones a fin de evitar conflictos armados, se supone que es algo parecido a un foro para la diplomacia y el derecho internacional. Sin embargo no es un gobierno mundial y poco efecto ha tenido visto lo visto hasta la fecha.

En nuestro planeta se tienen tantas creencias como grupos raciales existen, aportando una cultura rica y diversa cada cual en su zona, aunque siempre han existido grupos con un mayor poder o influencia y que han colaborado en la explotación o exterminio de otros seres de su misma condición, cosa que poco tiene de humano.

Por no ser suficiente, el ser humano no estando conforme en exterminarse a sí mismo ha colaborado directamente en que cientos de miles de especies, por causas directas o indirectas, acabaran desapareciendo del planeta.

El historiador Yuval Noah comenta que “muchos estudiosos intentan predecir que aspecto tendrá el mundo en el año 2100, pero es una pérdida de tiempo ya que cualquier predicción que valga la pena ha de tener en cuenta la capacidad de remodelar la mente humana y eso es imposible”.

Según los grandes entendidos en el tema, en la historia de la humanidad han habido tres grandes revoluciones que marcaron nuestro rumbo como especie; hace 70.000 años con la revolución cognitiva, hace 12.000 años en la cual nos hicimos los amos de la tierra dejando de ser cazadores-recolectores, aunque lo seguimos siendo de alguna manera y hace 5 siglos con la revolución científica e industrial.

Hoy muchos de esos entendidos creen que el futuro de la humanidad no pase de los próximos 30 o 50 años y no solo eso, el 85% de las aves, el 65% de los anfibios y el 70% de los corales están ya en peligro de extinción debido al cambio climático, una causa que el hombre en raras ocasiones reconoce.

Son datos que grandes organizaciones han quitado de sus “hojas de ruta” por razones que todo podemos llegar a imaginar a estas alturas.

“Nos encontramos en la sexta gran extinción de especies terrestres y si las cinco primeras se podían atribuir a causas naturales, esta sería por causa de los humanos, su expansión y colonización de un planeta que no le pertenece”.

Los gases de efecto invernadero, las emisiones de CO2, la deforestación, la contaminación de los mares y los ríos, las especies que desaparecen cada día en nuestro planeta, incluso la desaparición de las abejas, son solo algunas de las causas de que nuestro planeta entre en fase “ruina” en pocos años.

El crecimiento del mismo consumo de agua se ha vuelto en contra nuestro desembocando en guerras no declaradas por el control de la misma, el consumo de gas natural, de los combustibles fósiles a los cuales no hemos querido o no hemos podido sustituir también colaboran a este empobrecimiento de la tierra.

Podríamos seguir escribiendo sobre estas cosas lo que resta de año, pero por el esfuerzo y concienciación de muchas personas aún tenemos algo de esperanza.

Hay cientos sino miles de personas que a nivel local o internacional, desconocidos o famosos que se hace eco del problema al que nos enfrentamos, personas  como el naturalista David Attenborough, Leonardo Di Caprio, Al Gore, y muchos otros activistas y organizaciones no gubernamentales luchan por y para la naturaleza y nos avisan continuamente de que “lo que hagamos en los próximos 20 años determinará el futuro de toda la vida en la tierra”.

Ante toda esta devastación surge una pregunta; ¿qué podemos hacer nosotros, a nivel “individuo”?.

Hay muchas pequeñas cosas que podemos hacer personalmente, hay otras que son complicadas de cambiar, por no decir imposibles en nuestra sociedad actual, pero otras son más sencillas.

Por ejemplo:

- Podemos tener varios recipientes para reciclar en casa.

- Buscar una alternativa al transporte como el uso de bicicletas dentro de las ciudades.

- Si tomamos la decisión de comprar un vehículo revisemos antes cual es su impacto climático en emisiones de Co2.

- Una opción son los crecientes vehículos eléctricos.

- En algunos países Europeos se comparte vehículo de manera cotidiana hasta tal punto que se ha convertido en algo muy normal.

- Generar nuestra propia energía en nuestros hogares para nuestra autonomía energética. 

- Utilizar termostatos en nuestras casas para mantener un consumo de energía razonable.

- Reciclar aquellos objetos o envases que no se degradan ecológicamente.

- Evitar el consumo de agua desenfrenado, evitar su derroche, por ejemplo con electrodomésticos tipo lavavajillas.

- Utilizar iluminación tipo led, son un poco más caras pero su impacto energético a corto plazo se nota mucho.

Todas estas son pequeñas acciones que a nuestro nivel van a ayudar a nuestro planeta a que no sufra tanto como hasta ahora, que la arrogancia del hombre deje de pensar en que controla la naturaleza porque es todo lo contrario y de vez en cuando nos lo demuestra.

Hoy, para muchos de nosotros, este día pasará sin pena ni gloria, inmersos en nuestras vidas, problemas o alegrías, sin pensar ni por un momento en detenernos un instante en pensar el rumbo de desolación que llevará a  nuestra Tierra a un desenlace poco agradable.

Seguiremos con nuestras vidas rutinarias intentando sobrevivir en una sistema abocado al desastre…, y no somos pesimistas, como decía un científico en un cumbre climática internacional, “la realidad es evidente a los ojos y sucede, el pesimismo podemos meterlo en una carpeta y guardarlo en un cajón para no verlo.”

“…, el mar, el gran unificador, es la única esperanza del hombre. Ahora, como nunca antes, la vieja frase tiene un sentido literal ya que todos estamos en el mismo barco.”

Jacques-Yves Cousteau

 

Lunes, 18 Marzo 2019 12:01

¿La música puede curar?

Por poco que sepamos de historia sabemos que en todas las épocas nos ha unido un elemento que se ha manifestado de diferentes formas, primero como sonidos sueltos, después como grupos de sonidos y finalmente como composiciones que servían a un fin.

Hoy en día reconocemos el tipo de música que realiza un aborigen australiano, un indio americano o una orquesta filarmónica…, aunque con matices y diferencias, la música tiene una función real.

Esta función puede reunir muchas bases asociativas y desde hace un tiempo, nuestra sociedad “avanzada” se está empezando a dar cuenta de esto.

Y a este respecto nos surge una pregunta; ¿la música tiene la cualidad de curar?.

Es indiscutible que tiene un efecto directo sobre nosotros, nuestros sentimientos y percepciones, nuestros estados de ánimo y nuestras emociones.

Hoy, cada vez son más las aplicaciones terapéuticas de la música en la medicina, aplicaciones que hacen precisamente eso, remover nuestras emociones y aliviar síntomas clínicos, en definitiva, lo que hace es aportar un efecto beneficioso a nuestra salud.

Nuestro complicado cerebro percibe la música como un premio, el cual puede llegar a variar nuestra frecuencia cardiaca y respiración.

Libera un neurotransmisor, la dopamina que están relacionadas con el placer que estamos sintiendo en ese momento.

La música hace que nuestra resistencia al dolor aumente o que tengamos un sensación de reducción del cansancio, fatiga o del estrés y por este motivo las aplicaciones de la música a varios tipos de patologías cada vez esté más extendido.

Entre otras cosas se ha probado que la música relaja a las madres embarazadas, las cuales proyectan tranquilidad y sentimientos positivos al bebé que está por nacer.

Una vez nacidos estos niños tendrán una ayuda extra en su desarrollo neurológico con el apoyo musical que a su vez les aportará mejor memoria o fluidez verbal.

De esta manera la ayuda que pueden llegar a recibir niños autistas es totalmente beneficiosa ya que un juego musical consigue efectos terapéuticos en el habla, el lenguaje, la atención y la memoria.

Recientemente se están utilizando terapias musicales en oncología, en cuidados paliativos y en la prevención de enfermedades.

Como vemos, la música llega a influir directamente sobre nuestra salud y es beneficiosa para múltiples aplicaciones para nuestro organismo y de igual manera nosotros somos portadores de música ya que nuestra respiración o los latidos de nuestro corazón son actividades rítmicas.

¿Alguien ha intentado ver una película sin música, o realizar algún tipo de ejercicio sin alguna melodía de fondo?, no es lo mismo ¿verdad?

La música cura y mantiene y aporta beneficios directos a nuestro organismo, a nosotros mismos.

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27 Febrero 2019

Krill Oil. Omega 3 de alta calidad

Es recomendable para nuestra salud ingerir ácidos grasos omega 3 semanalmente por medio del consumo…

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26 Febrero 2019

Alimentando nuestro cerebro

En nuestros artículos intentamos tratar diferentes temas o asuntos que están relacionados directa o indirectamente…

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25 Enero 2019

Summary Friday _ 003

Estas dos últimas semanas hemos estado ocupados renovando y recordando algunos artículos de información y…

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11 Enero 2019

Summary Friday _ 002

Seguimos esta segunda semana con los resúmenes de los artículos que hemos publicado en nuestras…

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03 Enero 2019

Summary Friday _ 001

Vamos a empezar el año con una nueva sección que nos haga un repaso de…

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02 Agosto 2018

Buen viaje en coche

Estamos ante una de las fechas en las que más viajes por carretera se van…

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30 Julio 2018

4 consejos para cuidar la piel en verano

Tenemos la vacaciones estivales prácticamente a horas vista y como casi cada año muchos de…

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27 Junio 2018

Dormir sin aire acondicionado

Cuando hablamos de dormir y hace frío, en condiciones normales podemos abrigarnos, una buena manta,…

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25 Junio 2018

La hipertermia y sus consecuencias

Con la repentina pero esperada ola de calor, muchas personas, de cualquier franja de edad,…

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13 Junio 2018

5 Beneficios del consumo de cerveza

Antes de empezar con este artículo os recordamos que la idea no es fomentar el…

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11 Junio 2018

3 Consejos que te ayudarán con tu resaca

Con la llegada del buen tiempo, más horas de luz y las ganas de divertirse…

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04 Junio 2018

3 Beneficios del consumo de Avena

Aunque pueda sonar recurrente sabemos que el desayuno es una de la más importantes comidas…

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15 Mayo 2018

¿Qué es el Grooming?

Alerta, Grooming..!! Que el uso de la tecnología móvil cada día está más extendido no…

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28 Marzo 2018

Niveles de colesterol

Niveles de colesterol. El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se…

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21 Febrero 2018

AveBin, tu bebida de avena

Hoy día hay muchas personas que son incapaces de ingerir y digerir cantidades normales de…

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19 Febrero 2018

Autoestima y seguridad personal

Sentir y pensar es el principio de tener una autoestima alta que nos de seguridad…

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06 Febrero 2018

Omega 3-6-9 y los beneficios de su consumo

Algunos ácidos grasos son considerados “esenciales” por que no pueden ser producidos por el cuerpo…

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25 Enero 2018

"Siri, no quiero seguir viviendo"

Casi la totalidad de los sistemas móviles actuales disponen de asistentes virtuales, Siri, Cortana, Alexa,…

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17 Enero 2018

Practicar deporte, ¿enferma?

Siempre hemos recomendado que se realice algún tipo de deporte, en función de nuestros gustos…

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11 Enero 2018

Saber cuando alimentarse

Es una práctica habitual por un alto porcentaje de este país realizar las tres comidas…

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09 Enero 2018

Gripe, consejos para prevenirla.

Este año en algunas comunidades ha “desembarcado”, como viene siendo habitual cada invierno, la Gripe…,…

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08 Enero 2018

¿Qué ocurre con el clima?

Está últimas semanas hemos visto situaciones climáticas que sobrepasan la normalidad de estas fechas, Europa…

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02 Enero 2018

Cómo cumplir con los Típicos Tópicos de cada año

…, ¿y que sucede cada vez que empezamos un nuevo año?, pues si, nos establecemos…

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28 Diciembre 2017

E&S, comprometidos con tu salud

En este año que cerramos hemos creado muchas opciones de ayudar a mejorar tu salud;…

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27 Diciembre 2017

Onazime y los síndromes pre-menstruales

En esta vida todo llega, todo pasa y se presentan nuevas situaciones que en ocasiones…

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26 Diciembre 2017

¿Cómo reducir la resaca?

Si, estamos en fechas en que es muy fácil que nos tomemos una “copita” de…

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18 Diciembre 2017

¿Qué es la agricultura Ecológica?

En algunas ocasiones podemos escuchar términos como; agricultura natural, agricultura indígena, agricultura familiar o campesina,…

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13 Diciembre 2017

3 tipos de dolor de cabeza

…, un atasco en carretera, una luz intensa, un brillo o reflejo inesperado, la visita…

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11 Diciembre 2017

¿Qué nos aportan los minerales?

En nuestros artículos hemos repasado en algunas ocasiones la gran variedad de vitaminas que son…

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07 Diciembre 2017

Cuerpos sanos con colágeno

Hoy día hay muchas personas que practican deporte, en múltiples disciplinas y con una menor…

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04 Diciembre 2017

Doctor Plátano, tu fruta de familia

El plátano o banana (según se conoce en muchos países de américa latina) es una…

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29 Noviembre 2017

Prevenir el acoso Digital en 6 pasos

Es una palabra que escuchamos más de los que nos gustaría y donde hay un…

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28 Noviembre 2017

"No me veo bien" o como sufrir dismorfia corporal

En la sociedad en la que vivimos se le da mucha importancia a muchas cosas,…

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16 Noviembre 2017

Feliz digestión, gracias a la fibra

Uno de los factores más importantes, que repercuten directamente a nuestra salud es nuestro sistema…

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14 Noviembre 2017

Las cosas claras y el Colesterol en su nivel

Que tema este del colesterol que nos tiene a muchos intentando controlar algo que ni…

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08 Noviembre 2017

Intestino irritable, el dolor del siglo XXI

Muchos de nosotros conocemos a alguien o hemos escuchado de alguna persona que sufre de…

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06 Noviembre 2017

Flora intestinal, las bacterias buenas

Nuestro cuerpo es un conjunto de partes que funcionan en una relación de intercambio mutuo…

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02 Noviembre 2017

Vegetarismo, algo más que una dieta.

Dentro de la dieta vegetariana existen varias “tendencias” - si se nos permite la expresión…

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31 Octubre 2017

¿Cómo ser una persona más sociable?

Hay que especificar a que nos referimos con ser “mas sociable” ¿nos referimos a más…

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30 Octubre 2017

Barritas de Proteínas, energía 100% natural

Impulsados por la pasión por la comida de verdad, The Primal Pantry ha creado una…

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25 Octubre 2017

Multivitaminas, preparando el otoño, reparando el organismo

En algunos caso para algunas personas los alimentos pueden ser una buena fuente de obtención…

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23 Octubre 2017

El cuidado de ancianos, por un psicólogo clínico

Mi tarea es fundamentalmente es la de psicólogo clínico. Por lo general, trabajo en una…

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19 Octubre 2017

Resfriado a la vista, 5 lugares para contraerlos

…, ¿a la vista de donde, cuando?. Hemos pasado el equador del mes de octubre…

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17 Octubre 2017

Alimentación sin vitamina B12

Desde hace ya un tiempo, estamos recibiendo correos a nuestro sitio web sobre el asunto…

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16 Octubre 2017

¿Cuales son las lesiones más comunes?

…, nos vamos a explicar, así que dar una oportunidad a este artículo porque no…

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12 Octubre 2017

La Dieta Paleo en la nutrición

Alimentos que no han sido procesados de cualquier forma, ya sea con aditivos, conservantes, carbohidratos…

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10 Octubre 2017

Personas Pasivas Agresivas

Hace unos días leíamos sobre un comportamiento que seguramente muchos de nosotros hemos sufrido en…

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05 Octubre 2017

La Avena y sus beneficios

Algunos de nosotros quizás recordemos como en nuestra infancia o adolescencia nuestros padres nos daban…

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