Cuaderno de Salud

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3 Consejos que te ayudarán con tu resaca

Con la llegada del buen tiempo, más horas de luz y las ganas de divertirse tenemos la tendencia a pasar más tiempo en cenas, terrazas, clubs nocturnos y otro tipo de fiestas, lo cual hace que disfrutemos de cada momento, pero, como ha sucedido desde que el mundo es mundo, el día siguiente llega y con el también llega la tan temida resaca.

No todos los que salen de noche sufren de resaca ya que esta se asocia con el consumo de alcohol y dependiendo de la persona que lo ingiere esta puede ser una “resaquita” insignificante aunque algo molesta o una resaca del tamaño de Saturno…., y no, Google no siempre te ofrece la mejor solución.

La resaca se asocia, primero al consumo de alcohol y segundo (y menos conocido) a la deshidratación por este consumo, digamos… elevado de alcohol, así que os ofrecemos 3 consejos que os pueden ir bien llegado el momento, aunque a estas alturas seguro que cada uno tiene sus trucos.

Consumir agua
…, recordaís, alcohol = deshidratación. Así que lo que toca es suministrar mucha agua a tu organismo para volverlo a hidratar…, cuando llegues a casa bebe abundante agua antes de ir a la cama y deja provisiones de la misma cerca de ti para ir consumiendo a lo largo del resto la noche o del día si fuera necesario.

Agua también con una buena ducha…, si si, lo sabemos, pero no seas perezoso y metete en la ducha y si eres capaz alterna entre agua caliente y fría, esto recuperará tu musculatura con mayor eficacia.

Comer…
Seguro que no te apetece para nada, comer es lo último que tienes ganas de hacer, pero consumir algún alimento rico en proteínas o carbohidratos hará que tu organismo se recupere, y no, no hablamos de que te metas una barbacoa, no seas bruto y empieza por algo ligero y poco a poco…, fruta fresca, unas tostadas con mermelada, un par de huevos, etc etc…

Nada de café
Llego a casa con una resaca “profesional” y una de las cosas que se nos suele ocurrir es tomar café para despejarnos; pues error, la cafeína puede aumentar las nauseas, vomitas y deshidratarnos más aún.
Así que lo mejor que puedes hacer es prepararte un batido de frutas (si logras ver la batidora, claro) y aportar a tu organismo las vitaminas, líquidos y agua que necesita en ese momento.
Aunque lo mejor de todo frente a una resaca es evitarla, si sales de copas recuerda que no hace falta beber como Barba Negra para disfrutar de una maravillosa noche de fiesta, se trata de pasarlo bien y lo más importante, regresar a casa.

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