Aunque pueda sonar recurrente sabemos que el desayuno es una de la más importantes comidas del día. Ub buen desayuno nos aportará la energía que necesitamos para empezar el día correctamente.
Nutricionistas y médicos llevan tiempo recomendando que introduzcamos alimentos como la avena en nuestros desayunos ya que estas ayudan a nuestro organismo tanto por dentro como por fuera.
Son muchos los beneficios que aportarán el consumo de avena a nuestro cuerpo.

Calidad de Piel.
La calidad de nuestra piel se vera mejorada, trata de forma positiva afecciones inflamatorias. Entre las vitaminas y minerales que contiene, el zinc nos ayudará a eliminar toxinas y otros compuestos contaminantes de nuestra piel, el hierro es uno de los minerales más importantes de nuestra nutrición y este aportará calidad a las células de nuestra piel, el manganeso reduce la inflamación y la hinchazón de nuestra piel y promueve la circulación sanguínea.

Proteína Natural.
Otro de los beneficios que obtenemos del consumo de avena es la de aportar proteína natural a nuestros músculos, carbohidratos, vitamina E y antioxidantes.
Como hemos dicho, la avena aporta antioxidantes, algo muy importante ya que nos ayudaran a reducir la tensión arterial y la inflamación, mejora la circulación y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Nutrientes Esenciales.
El consumo de avena es energía total para tu organismo, los carbohidratos que tanto necesitamos y de otros nutrientes esenciales, por ejemplo, en una taza de avena cubriremos las necesidades diarias recomendadlas de manganeso, fósforo, magnesio, cobre, zinc y hierro, folleto, vitamina B, vitamina B5.

Son muchos los beneficios del consumo de avena, hoy te hemos contado brevemente 3 de ellos pero también nos ayudará a perder peso, reducción colesterol, reducción de contraer una enfermedad cardíaca, elimina algunos problemas digestivos, etc etc…, cosas que te explicaremos en futuros artículos ya que la avena y su consumo son una ayuda vital para nuestro organismo.