Cuaderno de Salud

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Practicar deporte, ¿enferma?

Siempre hemos recomendado que se realice algún tipo de deporte, en función de nuestros gustos y capacidades físicas podemos escoger entre un gran abanico de opciones para realizar ejercicio físico o deporte ya que a nuestro organismo lo mantiene engrasado, en funcionamiento, es decir, si o si es bueno para nuestra salud.

Entonces, ¿porque decimos que el deporte enferma?

Podríamos encontrar varios motivos, uno de ellos podría ser que escojamos realizar una actividad deportiva que estuviera muy por encima de nuestras capacidades físicas, con lo que podríamos tener un susto en el acto o en una franja corta de tiempo.

otra de las causas que hacen que el deporte enferme es la preparación, es decir, aunque físicamente podamos realizar la disciplina deportiva que hayamos escogido no nos prepararemos adecuadamente para realizarla y tendremos inevitablemente lesiones o “enfermaremos” debido a esta falta de preparación.

La SEMED O Sociedad Española de Medicina del Deporte ha realizado recientemente un estudio en el que todos nos hemos llevado una gran sorpresa; mas del 90% de los deportistas no se preparan adecuadamente para, por ejemplo, correr.

Esta falta de preparación debida a malos hábitos, falta de ejercicios de calentamiento o desconocimiento por ser corredores amateurs hace que un gran porcentaje de personas, corredores o runners sufran problemas de salud por lesiones inesperadas; dolores de cabeza, lesiones musculares, fracturas, esguinces, desmayos o taquicardias son las más comunes y situaciones a tener en muy en cuenta.

Siempre hemos dicho que realizar deporte ha de ser una situación agradable, donde pasar un buen rato, una forma de tener un mínimo de buena forma física lo cual se traduce en un organismo fuerte, un rato de diversión entre amigos para lo cual nuestra actividad deportiva se ha de practicar con sensatez y sabiendo cuales son nuestra limitaciones o riesgos…, para no enfermar haciendo deporte.

…, y si es necesario no está de más acudir a nuestro médico de confianza, médico de familia para hacerle saber que vamos a realizar un deporte concreto ya que en ocasiones una prueba médica puede ser nuestro mejor acto deportivo.

 

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