…, ¿a la vista de donde, cuando?. Hemos pasado el equador del mes de octubre y algunos aún vamos en bermudas y camisetas como si del verano se tratase y parece ser que este verano va a seguir unas cuantas semanas más.

Este hecho no quita de que estemos antes una nueva ola de resfriados no tan solo por el clima en el que estamos viviendo sino por las condiciones en las que podemos encontrar el virus que produce el resfriado o la gripe.

Y es que a parte del clima, nuestro estilo de vida occidental hace que en muchas ocasiones nuestras defensas dejen bastante que desear debido a una alimentación, vamos a decir, poco correcta, el estrés que proporciona la vida y algunos sucesos desagradables para todos o simplemente el estar en continuo movimiento de un lugar a otro.

Pues si, el hecho de visitar ciertos lugares te expone en mayor escala a contraer resfriados, lugares como por ejemplo estos, aunque hay muchos más, hoy te nombramos 4 de los más comunes…, empezamos;

El cine. ¿A quien no le gusta disfrutar de su película de estreno favorita en el cine?. Pues bien, estos lugares, cerrados, en ocasiones con poca ventilación, baños públicos, o asientos de tela muy concurridos son un lugar ideal para que las bacterias y virus disfruten procreando y expandiéndose y no, no decimos que no vayas al cine, pero si la persona de al lado tose o estornuda, por favor, seguramente tendrás más asientos donde sentarte, puedes decidir cambiarte.

El Gym. Es uno de los lugares más concurridos a los que solemos acudir y utilizamos todo tipo de herramientas, pesas y aparatos deportivos que han sido utilizados anteriormente por mas personas. Un consejo es que límpies el equipo antes de utilizarlo, no hace falta que te lleves productos de limpieza de casa y te pongas delantal, pero puedes disponer de un par de toallas, una para ti y otra para reparar el equipo en el que vas a realizar tus ejercicios.

Transporte Público. Abarrotado de gente en horas punta, calor, gente con distintos hábitos de higiene, etc, los autobuses, metro, trenes son otro de los lugares donde los resfriados y gripes se propagan con mayor rapidez por lo que no está de más llevar “pañuelitos” o “toallitas” húmedas para utilizarlas si fuera necesario.

Restaurantes. Muchas de las mejores veladas con nuestra pareja o amigos los hemos paso en un restaurante, además, siempre es un placer que te sirvan ese menú delicioso que no haríamos ni en sueños, pero una vez más estamos en un lugar generalmente cerrado. Las cocinas en su mayoría cumplen rigurosamente con las normas de sanidad e higiene necesarias. Deberíamos prestar atención a los utensilios con los que vamos a comer, cubiertos, servilletas, etc y reclamar que los cambien so no estamos del todo convencidos de su higiene.

No decimos que no vayas al cine, ni al gym, ni que dejes de utilizar el transporte público o salir con los amigos a cenar algún día, no, no vamos por ahí.

Tener una dieta sana y equilibrada es una de las mejores apuestas para tener nuestro sistema inmunológico en perfectas condiciones, fuerte y resistente a posibles ataques de virus y bacterias, aunque nadie estamos al 100% exentos de contraer un resfriado común, si que podemos evitar que ese resfriado no tenga una semana en la cama.

Alimentos como la leche, el pescado y la fruta o suplementos alimenticios como la vitamina D, ácidos omega 3 o la vitamina C pueden ayudarnos a no contraer un resfriado de “caballo”.