Cuaderno de Salud

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Vacaciones finalizadas, incio del deporte

Deporte, después de las vacaciones.

Con la llegada de las vacaciones, llegaron también algunos excesos y aunque no es navidad ni vivimos sus vacanales, solemos relajarnos de ciertas rutinas tanto alimenticias como deportivas.

El merecido descanso hace que interrumpamos algunas de las costumbres que habitualmente realizábamos; running, crossfit, bici, o simplemente caminar ya que muchos de nosotros realizamos ciertas acciones por el campo o la ciudad a las que también llamamos deporte, cada dentro de sus posibilidades y salud.

En cualquier caso, la etapa amaca, playita o refresco tumbado cerca de una piscina se ha acabado para la gran mayoría de nosotros.

Ahora volveremos a recuperar cierta monotonía deportiva, para lo cual, lo inteligente según los médicos deportivos es hacerlo de forma progresiva y sin forzar para evitar posibles lesiones, que nuestro cuerpo se acostumbre de nuevo poco a poco a los esfuerzos musculares que ha de volver a realizar.

Al hacer cierto tiempo que no realizamos ninguna actividad deportiva nuestros músculos se encuentran muy relajados y necesitamos “despertarlos” de nuevo, estimularlos y prepararlos para realizar la actividad deportiva que hayamos escogido o la que más nos guste.

Tenemos que remarcar que muchas personas realizan deporte para llevar a cabo algún objetivo concreto, es decir, hacemos deporte para mantenernos en forma, bajar peso, fortalecer alguna parte de nuestro cuerpo incluso para recuperarnos de alguna lesión.

Es estos supuestos debemos ser conscientes que los ejercicios deberían alternase, no viciar a nuestro cuerpo siempre con la misma actividad o rutina y ser consecuentes con nuestras capacidades físicas actuales precisamente por el motivo que hemos mencionado anteriormente, evitar lesiones después de un periodo de inactividad.

 

 

 

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