Cuaderno de Salud

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Alimentando nuestro cerebro

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En nuestros artículos intentamos tratar diferentes temas o asuntos que están relacionados directa o indirectamente con la salud.

Realizar deporte, comer sano, destinar tiempo de calidad al sueño para tener un mejor descanso, la calidad para nuestro organismo de ciertas frutas y verduras, lo importante de consumir vitaminas que refuercen nuestro sistema inmunitario, etc etc.

Son muchos y variados los artículos que durante estos años hemos estado investigando, siguiendo y publicando.

Nuestro cuerpo es una obra de arte creada para funcionar perfectamente. Nuestro cuerpo está compuesto por órganos que hacer moverse a la sangre, que la depuran, órganos que filtran y eliminan las impurezas que el exterior y los restos de alimentos generan y en nuestro cuerpo tenemos el mejor super ordenador biológico que pueda existir, el cerebro.

Hoy hablaremos de una manera muy efectiva de alimenta y tener en buenas condiciones a nuestro cerebro…, si si, existen vitaminas y minerales que refuerzan y mantienen en optimas condiciones a nuestro ordenador central, eso es indiscutible, pero el alimento preferido de nuestro cerebro son…, las letras.

Pero, ¿cómo damos de comer a nuestro cerebro letras? Y la respuesta es de lo más sencilla, leyendo.

Leer tiene grandes beneficios para la salud de nuestro cerebro y para nuestra salud mental.

Esta demostrado que hay  más materia gris y más neuronas en una persona lectora que en una que no lo es y esto repercute directamente en la capacidad intelectual de esa persona y en el aumento de la reserva cognitiva ya que cuando leemos estamos creando nuevas conexiones neuronales y eso es…, salud.

Miguel de Cervantes escribió en una ocasión; “El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho.

Y es real esta cita ya que las personas que leen siempre tienen una historia que contar y un vocabulario que nos enriquece a los demás cuando entablamos conversaciones con ellas y de nuevo, esto mejora nuestra actividad mental y capacidades cognitivas.

Las letras con as que alimentamos a nuestro cerebro producen en el nuevas sensaciones, emociones, recuerdos y hace que nuestro cerebro se sienta vivo en todo momento.

¿Quién de nosotros no se ha dormido leyendo un libro?. Leer antes de dormir puede ser un indicativo para tu cerebro que ha llegado la hora de descansar y esta sensación real hará que duermas profundamente y que te despiertes más relajado debido a la calidad del sueño.

En muchas ocasiones, cuando llego a casa después de un día de trabajo estoy deseando tumbarme en el sofá y pasados unos minutos coger la lectura que estoy siguiendo porque esto hace que olvide el estrés y las preocupaciones del día, libero tensiones y me evado con una historia de algún personaje que me da lecciones de como poder mejorar mi vida.

Seguro que esto que acabo de narrar os sucede a muchos de vosotros y ¿qué sucede con esta acción?, pues que ayudamos a nuestro cerebro a relajarse y descansar.

Un romance, una historia de algún personaje de la antigüedad, una trepidante y misteriosa aventura, un viaje, la vida de alguien influyente de nuestra historia pasada o presente, una fantasía…, de igual el tipo de lectura que te guste, las letras, son el mejor alimento para tu cerebro.

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